失眠症怎么可以缓解

失眠症指的是失眠，可能是由于精神压力过大、环境因素、心脾两虚等因素导致，可以通过日常护理、心理疏导、口服药物的方式进行缓解。

1、日常护理

如果患者平时精神压力过大，可能会导致交感神经兴奋，使患者出现入睡困难、多梦等症状。建议患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神压力过大，可以适当地到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，有助于缓解失眠症状。

2、心理疏导

如果患者受到环境因素的影响，或者性格比较内向，可能会导致气血不畅，引起心神失养，从而出现失眠的症状。可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，可以通过认知行为疗法的方式进行治疗，可以有效缓解失眠的症状。

3、口服药物

如果患者失眠的症状比较严重，通过日常护理和心理疏导无法缓解症状，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免长时间熬夜。